

-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 21 minut pływania stylem klasycznym szybko.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 21 minut pływania stylem klasycznym szybko. Dowiesz się czy Pływanie stylem klasycznym (szybko) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 288 kcal |
Czas trwania: | 21 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Pływanie kraulem (szybkie tempo) przez 21 minut
- Pływanie kraulem (umiarkowane tempo) przez 21 minut
- Pływanie kraulem (wolne tempo) przez 21 minut
- Pływanie stylem klasycznym (wolno) przez 21 minut
Regularne ćwiczenie Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 21 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 288 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,254 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,709 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »Ćwiczenia
Podczas 21 minut pływania stylem klasycznym szybko spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 14 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 54 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 62 minut spaceru
- 7 godzin i 12 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 288 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Schudnij do wiosny
Dowiedz się jake błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizę