Porównanie 100 g wołowej polędwicy pieczonej i 100 g Wołowina duszona z warzywami

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności wołowej polędwicy pieczonej i Wołowina duszona z warzywami

Porównaj ile kalorii jest w 100 g wołowej polędwicy pieczonej i 100 g Wołowina duszona z warzywami. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Wołowa polędwica pieczona

Kalorie:	211 kcal
Białka:	26 g
Tłuszcze:	11 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Wołowina duszona z warzywami

Kalorie: 28 kcal

Białka: 4 g

Tłuszcze: 1 g

Węglowodany: 2 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g wołowej polędwicy pieczonej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Wołowina duszona z warzywami.

Największą zawartość białka ma 100 g wołowej polędwicy pieczonej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Wołowina duszona z warzywami.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g wołowej polędwicy pieczonej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Wołowina duszona z warzywami.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Wołowina duszona z warzywami, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g wołowej polędwicy pieczonej.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

239 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 239 kcal: ?

107 truskawek
8 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 239 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Wołowa polędwica pieczona zawiera dużo białka (26.05 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po wymagającym treningu. Należy wspomnieć, że posiada małą zawartość sodu (53 mg).

Witaminy

Wołowa polędwica pieczona posiada witaminę B6 (0.55 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego.

Minerały

Wołowa polędwica pieczona zawiera potas (323 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie. Należy wspomnieć, że jest źródłem żelaza (1.66 mg), które uczestniczy między innymi w transporcie tlenu do mięśni. Zatem jego nieduży poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia metabolizmu.