-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 14 minut biegania 14 km/h.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 14 minut biegania 14 km/h. Dowiesz się czy Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 266 kcal |
Czas trwania: | 14 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez 14 minut
- Bieganie 11 km/h przez 14 minut
- Bieganie 12 km/h przez 14 minut
- Bieganie 7 km/h (powoli) przez 14 minut
Regularne ćwiczenie Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 14 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 266 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,232 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,687 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.

Bezpłatna Analiza Dietetyczna
Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizęĆwiczenia
Podczas 14 minut biegania 14 km/h spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 13 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 19 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 50 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 57 minut spaceru
- 6 godzin i 39 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 266 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Bezpłatna Analiza Dietetyczna
Dowiedz się jake błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizę