-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 20 minut pływania stylem klasycznym szybko.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 20 minut pływania stylem klasycznym szybko. Dowiesz się czy Pływanie stylem klasycznym (szybko) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 274 kcal |
Czas trwania: | 20 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Pływanie kraulem (szybkie tempo) przez 20 minut
- Pływanie kraulem (umiarkowane tempo) przez 20 minut
- Pływanie kraulem (wolne tempo) przez 20 minut
- Pływanie stylem grzbietowym (szybko) przez 20 minut
Regularne ćwiczenie Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 20 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 274 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,240 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,695 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »Ćwiczenia
Podczas 20 minut pływania stylem klasycznym szybko spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 13 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 51 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 59 minut spaceru
- 6 godzin i 51 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 274 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów: