• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz

Porównanie kaloryczności śmietany12% tłuszczu i Śmietana 18% - Piątnica

Porównaj ile kalorii jest w 100 g śmietany12% tłuszczu i 100 g Śmietana 18% - Piątnica. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Śmietana 12% tłuszczu

    Kalorie: 134 kcal
    Białka: 3 g
    Tłuszcze: 12 g
    Węglowodany: 4 g
    Masa: 100 g
  • Śmietana 18% - Piątnica

    Kalorie: 192 kcal
    Białka: 3 g
    Tłuszcze: 18 g
    Węglowodany: 5 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Śmietana 18% - Piątnica, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g śmietany12% tłuszczu.

Największą zawartość białka ma 100 g śmietany12% tłuszczu, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Śmietana 18% - Piątnica.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Śmietana 18% - Piątnica, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g śmietany12% tłuszczu.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Śmietana 18% - Piątnica, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g śmietany12% tłuszczu.

Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

326 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Śmietana 12% tłuszczu ma dużą zawartość tłuszczy nasyconych (7.17 g), które spożywane w nadmiernych ilościach zwiększają poziom złego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie. Dodatkowo produkt posiada niską zawartość sodu (40 mg).

Minerały

Śmietana 12% tłuszczu zawiera wapń (106 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.

Zalety:
  • mała zawartość sodu
  • zawartość wapnia
Wady:
  • duża zawartość tłuszczy nasyconych


Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację


Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.


Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.