Porównanie 100 g śmietany12% tłuszczu i 100 g Śmietana 18% - Piątnica

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności śmietany12% tłuszczu i Śmietana 18% - Piątnica

Porównaj ile kalorii jest w 100 g śmietany12% tłuszczu i 100 g Śmietana 18% - Piątnica. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Śmietana 12% tłuszczu

Kalorie:	134 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	12 g
Węglowodany:	4 g
Masa:	100 g

Śmietana 18% - Piątnica

Kalorie:	192 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	18 g
Węglowodany:	5 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Śmietana 18% - Piątnica, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g śmietany12% tłuszczu.

Największą zawartość białka ma 100 g śmietany12% tłuszczu, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Śmietana 18% - Piątnica.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Śmietana 18% - Piątnica, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g śmietany12% tłuszczu.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Śmietana 18% - Piątnica, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g śmietany12% tłuszczu.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

326 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 326 kcal: ?

2 Jajko kurze
146 truskawek
11 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 326 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Śmietana 12% tłuszczu ma dużą zawartość tłuszczy nasyconych (7.17 g), które spożywane w nadmiernych ilościach zwiększają poziom złego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie. Dodatkowo produkt posiada niską zawartość sodu (40 mg).