Porównanie kaloryczności śmietany12% tłuszczu i Śmietana 18% - Piątnica
Porównaj ile kalorii jest w 100 g śmietany12% tłuszczu i 100 g Śmietana 18% - Piątnica. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Śmietana 12% tłuszczu
Kalorie: 134 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 12 g Węglowodany: 4 g Masa: 100 g -
Śmietana 18% - Piątnica
Kalorie: 192 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 18 g Węglowodany: 5 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Śmietana 18% - Piątnica, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g śmietany12% tłuszczu.
Największą zawartość białka ma 100 g śmietany12% tłuszczu, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Śmietana 18% - Piątnica.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Śmietana 18% - Piątnica, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g śmietany12% tłuszczu.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Śmietana 18% - Piątnica, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g śmietany12% tłuszczu.
326 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 326 kcal: ?
- 2 Jajko kurze
- 146 truskawek
- 11 pomidorów
- 1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 1 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Śmietana 12% tłuszczu ma dużą zawartość tłuszczy nasyconych (7.17 g), które spożywane w nadmiernych ilościach zwiększają poziom złego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie. Dodatkowo produkt posiada niską zawartość sodu (40 mg).
Minerały
Śmietana 12% tłuszczu zawiera wapń (106 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Zalety:
- mała zawartość sodu
- zawartość wapnia
Wady:
- duża zawartość tłuszczy nasyconych