Porównanie 100 g Ayran, mlecznego napoju tureckiego i 100 g białka jaja kurzego

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Ayran, mlecznego napoju tureckiego i białka jaja kurzego

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ayran, mlecznego napoju tureckiego i 100 g białka jaja kurzego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Napój mleczny turecki Ayran

Kalorie: 36 kcal

Białka: 2 g

Tłuszcze: 2 g

Węglowodany: 3 g

Masa: 100 g

Białko jaja kurzego

Kalorie:	48 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g białka jaja kurzego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ayran, mlecznego napoju tureckiego.

Największą zawartość białka ma 100 g białka jaja kurzego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ayran, mlecznego napoju tureckiego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ayran, mlecznego napoju tureckiego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g białka jaja kurzego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ayran, mlecznego napoju tureckiego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g białka jaja kurzego.

84 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 84 kcal: ?

38 truskawek
3 pomidorów

Aby spalić 84 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę: