- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 21 minut chodzenia umiarkowanym tempem.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 21 minut chodzenia umiarkowanym tempem. Dowiesz się czy Chodzenie 5 km/h (szybko) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 98 kcal |
Czas trwania: | 21 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Chodzenie 2 km/h (bardzo wolno) przez godzinę
- Chodzenie 3 km/h (wolno) przez godzinę
- Chodzenie 4 km/h (szybko) przez godzinę
- Chodzenie 6 km/h (szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 21 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 98 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,064 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,519 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 21 minut chodzenia umiarkowanym tempem spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 5 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 7 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 18 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 21 minut spaceru
- 2 godzin i 27 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 98 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »