-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 5 minut biegania 14 km/h.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 5 minut biegania 14 km/h. Dowiesz się czy Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 95 kcal |
Czas trwania: | 5 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez 5 minut
- Bieganie 11 km/h przez 5 minut
- Bieganie 12 km/h przez 5 minut
- Bieganie 17 km/h (sprint) przez 5 minut
Regularne ćwiczenie Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 5 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 95 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,061 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,516 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
Ćwiczenia
Podczas 5 minut biegania 14 km/h spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 5 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 7 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 18 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 20 minut spaceru
- 2 godzin i 23 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 95 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów: