Fastfoody
Kasze, makarony, zboża
Mięso
Nabiał i jaja
Napoje i alkohole
Odżywki i suplementy
Owoce
Pieczywo
Produkty gotowe
Przyprawy i dodatki
Ryby i owoce morza
Słodycze, desery, ciasta
Warzywa
Wegetariańskie
Zupy
Ile kalorii jest w 100 g Ayran, mlecznego napoju tureckiego?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Ayran, mlecznego napoju tureckiego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii
36 kcal
100 g
3 g
2 g
2 g
0 g
| Węglowodany | GDA % | ||
|---|---|---|---|
| Ogółem | 3.4 g | 1% | |
| Witaminy | GDA % | ||
| Minerały | GDA % | ||
| Inne | GDA % | ||
| Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
| Ogółem | 1.5 g | 2% | |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Ayran, mlecznego napoju tureckiego z innymi produktami.
Czy napój mleczny turecki Ayran to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Napój mleczny turecki Ayran w 100 g ma 36 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 2 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 3 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 4 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 9 minut
- Leżenie przez 63 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Polecane artykuły
-
![Odchudzanie z Dziennikiem]()
Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
-
![Jak ułożyć skuteczną dietę?]()
Jak ułożyć skuteczną dietę?
-
![Jaki deficyt kaloryczny jest najlepszy?]()
Jaki deficyt kaloryczny jest najlepszy?
-
![Poznaj najlepszą aplikację do liczenia kalorii na Android]()
Poznaj najlepszą aplikację do liczenia kalorii na Android
-
![Ile kalorii można spalić na rowerze stacjonarnym?]()
Ile kalorii można spalić na rowerze stacjonarnym?
-
![Jesienny jadłospis odchudzający 1800 kcal]()
Jesienny jadłospis odchudzający 1800 kcal
-
![Zasady odchudzania]()
Zasady odchudzania
-
![Co jeść, żeby utrzymać deficyt kaloryczny i schudnąć raz na zawsze?]()
Co jeść, żeby utrzymać deficyt kaloryczny i schudnąć raz na zawsze?
-
![Jak samodzielnie ułożyć dietę przy niedoczynności tarczycy? Praktyczny poradnik]()
Jak samodzielnie ułożyć dietę przy niedoczynności tarczycy? Praktyczny poradnik
-
![Masz stan przedcukrzycowy lub cukrzycę? Musisz to przeczytać...]()
Masz stan przedcukrzycowy lub cukrzycę? Musisz to przeczytać...
-
![Dieta na piękne włosy, skórę i paznokcie]()
Dieta na piękne włosy, skórę i paznokcie
-
![3 najczęściej stosowane suplementy dla sportowców]()
3 najczęściej stosowane suplementy dla sportowców
-
![7 rzeczy, których NIE należy robić podczas odchudzania]()
7 rzeczy, których NIE należy robić podczas odchudzania
-
![Cellulit - wszystko, co powinnaś o nim wiedzieć]()
Cellulit - wszystko, co powinnaś o nim wiedzieć
-
![6 powodów, dla których warto zacząć pić zieloną herbatę]()
6 powodów, dla których warto zacząć pić zieloną herbatę
-
![Sprawdź, jakie błędy żywieniowe popełniasz]()
Sprawdź, jakie błędy żywieniowe popełniasz
-
![6 przepisów na zupy, które warto wypróbować]()
6 przepisów na zupy, które warto wypróbować
-
![10 extra propozycji na zdrowy obiad do pracy]()
10 extra propozycji na zdrowy obiad do pracy
-
![Dlaczego warto jeździć na rowerze]()
Dlaczego warto jeździć na rowerze
-
![Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, czyli ile kalorii powinna mieć dieta odchudzająca?]()
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, czyli ile kalorii powinna mieć dieta odchudzająca?
-
![Dietetyczny obiad - wszystko, co powinieneś wiedzieć]()
Dietetyczny obiad - wszystko, co powinieneś wiedzieć
-
![8 składników, które nie pozwalają ci schudnąć]()
8 składników, które nie pozwalają ci schudnąć
-
![5 zasad odchudzania, które z góry skazane są na porażkę]()
5 zasad odchudzania, które z góry skazane są na porażkę
-
![Jak przyspieszyć metabolizm i chudnąć szybciej?]()
Jak przyspieszyć metabolizm i chudnąć szybciej?
Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
Jak ułożyć skuteczną dietę?
Jaki deficyt kaloryczny jest najlepszy?
Poznaj najlepszą aplikację do liczenia kalorii na Android
Ile kalorii można spalić na rowerze stacjonarnym?
Jesienny jadłospis odchudzający 1800 kcal
Zasady odchudzania
Co jeść, żeby utrzymać deficyt kaloryczny i schudnąć raz na zawsze?
.jpg)
Jak samodzielnie ułożyć dietę przy niedoczynności tarczycy? Praktyczny poradnik
Masz stan przedcukrzycowy lub cukrzycę? Musisz to przeczytać...
Dieta na piękne włosy, skórę i paznokcie
3 najczęściej stosowane suplementy dla sportowców
7 rzeczy, których NIE należy robić podczas odchudzania
Cellulit - wszystko, co powinnaś o nim wiedzieć
6 powodów, dla których warto zacząć pić zieloną herbatę
Sprawdź, jakie błędy żywieniowe popełniasz
6 przepisów na zupy, które warto wypróbować
10 extra propozycji na zdrowy obiad do pracy
Dlaczego warto jeździć na rowerze
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, czyli ile kalorii powinna mieć dieta odchudzająca?
Dietetyczny obiad - wszystko, co powinieneś wiedzieć
8 składników, które nie pozwalają ci schudnąć
5 zasad odchudzania, które z góry skazane są na porażkę
Jak przyspieszyć metabolizm i chudnąć szybciej?
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
