Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Serek twarogowy śmietankowy?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Serek twarogowy śmietankowy oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?
Przepisy

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
211 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
18 g

Białka
14 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Ile waży serek twarogowy śmietankowy?

Kostka serek twarogowy śmietankowy waży 200 g i ma 422 kcal.

Plaster serek twarogowy śmietankowy waży 30 g i ma 63 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Serek twarogowy śmietankowy z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

100 g Serek twarogowy śmietankowy ma 211 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 14 g białka, 18 g tłuszczów, 3 g węglowodanów.

Serek twarogowy śmietankowy w 100 g ma 211 kcal to tyle samo kalorii co:

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 13 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 18 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 27 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 52 minut
Leżenie przez 6 godzin i 2 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Przepisy zawierające serek twarogowy śmietankowy

Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających serek twarogowy śmietankowy. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »