Ile kalorii jest w 100 g masła śmietankowego?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g masła śmietankowego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
670 kcal
100 g
1 g
74 g
1 g
0 g
- Podobne produkty
- Masło
- Masło Flora light
- Masło ekstra
- Masło klarowane
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 1.1 g | 0% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Wapń | 24 mg | 2% | Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi. |
Selen | 1 mg | 1% | Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia. |
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 73.5 g | 113% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży masło śmietankowe?
Porcja masła śmietankowego waży 5 g i ma 34 kcal.
Łyżeczka masła śmietankowego waży 5 g i ma 34 kcal.
Łyżka masła śmietankowego waży 10 g i ma 67 kcal.
Opakowanie masła śmietankowego waży 200 g i ma 1340 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze masła śmietankowego z innymi produktami.
Czy masło śmietankowe to dobry składnik Twojej diety?
Masło śmietankowe jako reprezentant kategorii Dodatków i przypraw, nadaje smak posiłkom. Jednak czy możemy go beztrosko używać w naszej kuchni będąc jednocześnie na diecie?
W skład wspomniany produkt wchodzą przeważnie tłuszcze, które mają 2 razy więcej kalorii od węglowodanów i białek, więc należy uważać na ich zawartość. Pamiętaj również, że tłuszcze nasycone to te, które należy spożywać z rozwagą, a tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone to te zdrowe ( pod warunkiem, że nie zostały poddane procesowi utwardzania lub obróbce termicznej).
Dodatkowe informacje
Masło śmietankowe w 100 g ma 670 kcal to tyle samo kalorii co:
- 8 łyżka/i oliwa z oliwek
- 299 truskawek
- 22 pomidory
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 40 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 56 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 84 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 44 minut
- Leżenie przez 19 godzin i 8 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Przepisy zawierające masło śmietankowe
Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających masło śmietankowe. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »