Ile kalorii jest w 100 g Żurawina suszona - Alesto?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Żurawina suszona - Alesto oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
336 kcal
100 g
78 g
1 g
1 g
0 g
- Podobne produkty
- Cytryna
- Morele suszone - Eco
- Physalis
- Liczi w syropie
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 78 g | 26% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 1 g | 2% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży Żurawina suszona - Alesto?
Łyżka Żurawina suszona - Alesto waży 12 g i ma 40 kcal.
Garść Żurawina suszona - Alesto waży 40 g i ma 134 kcal.
Łyżeczka Żurawina suszona - Alesto waży 6 g i ma 20 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Żurawina suszona - Alesto z innymi produktami.
Czy Żurawina suszona - Alesto to dobry składnik Twojej diety?
Żurawina suszona - Alesto moze być dobrą alternatywą dla słodyczy, gdyż jako przedstawiciel owoców suszonych bogaty jest w węglowodany złożone (pod warunkiem, że nie jest słodzony cukrem prostym), które dodają odpowiednią dawkę energii, uwalnianą stopniowo. Jednak ze względu na dużą kaloryczność - osoby na diecie nie powinny przesadzić z ich spożywaniem.
Dodatkowe informacje
Żurawina suszona - Alesto jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Należy podkreślić, że dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.
Żurawina suszona - Alesto w 100 g ma 336 kcal to tyle samo kalorii co:
- 150 truskawek
- 11 pomidorów
- 3 kurczak (piersi bez skóry)
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 20 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 28 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 42 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 82 minut
- Leżenie przez 9 godzin i 35 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.