Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Orzechy nerkowca - TESCO, octu jabłkowego, sosu sojowego, Wody, Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany) i Olej konopny Bio tłoczony na zimno - Look Food.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 10 g Orzechy nerkowca - TESCO, 4 g octu jabłkowego, 3 g sosu sojowego, 20 g Wody, 6 g Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany) i 9 g Olej konopny Bio tłoczony na zimno - Look Food. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 52 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
193 kcal

Waga
52 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
19 g

Białka
2 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	3.4182 g	1%
Cukry	0.016 g	--
Fruktoza	0.012 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Sód	0.2 mg	0%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas	2.92 mg	0%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń	0.28 mg	0%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo	0.008 mg	0%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez	0.2 mg	0%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor	0.32 mg	0%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selen	0.004 mg	0%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Mangan	0.01 mg	1%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Miedź	0.0004 mg	0%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk	0.0016 mg	0%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Woda	3.7524 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	18.763 g	29%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Orzechy nerkowca - TESCO	62	10	1.5	4.6	3.3
Ocet jabłkowy	1	4	0	0	0.04
Sos sojowy	1	3	0.11	0	0.08
Woda	0	20	0	0	0
Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany)	54	6	0.02	5.88	0
Olej konopny Bio tłoczony na zimno - Look Food	75	9	0	8.28	0
Podsumowanie:	193	52 g	1.63 g	18.76 g	3.42 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Orzechy nerkowca - TESCO	10
Ocet jabłkowy	4
Sos sojowy	3
Woda	20
Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany)	6
Olej konopny Bio tłoczony na zimno - Look Food	9