Ile kalorii jest w 100 g Orzechy Pecan?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Orzechy Pecan oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
691 kcal
100 g
14 g
72 g
9 g
0 g
- Podobne produkty
- Orzechy brazylijskie
- Orzechy laskowe
- Orzechy laskowe - Siesta
- Orzechy piniowe
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 14 g | 5% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 72 g | 111% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży orzechy Pecan?
Sztuka orzechy Pecan waży 3 g i ma 21 kcal.
Garść orzechy Pecan waży 30 g i ma 207 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Orzechy Pecan z innymi produktami.
Czy wiesz, że...
Liczenie kalorii to najskuteczniejsza metoda odchudzania?
Sprawdzając kaloryczność poszerzasz swoją wiedzę dietetyczną, odkrywasz własne błędy żywieniowe i możesz zastępować je zdrowymi nawykami. Dzięki temu efekty są trwałe, gdyż wynikają z Twojej wiedzy i doświadczenia, która zostaje z Tobą na zawsze!
Sprawdzaj kaloryczność spożywanych posiłków
Nawet się nie spodziewasz jak z duże różnice mogą być różnice w kaloryczności między podobnymi produktami.
Wprowadzaj zdrowsze zamienniki
Każdy produkt, można zastąpić zdrowszą alternatywą. Czasami różnice w kaloryczności mogą być ogromne.
Eliminuj własne błędy żywieniowe
Niektórzy popełniają tak wiele błędów, żywieniowych, że wprowadzenie kilku drobnych korekt w jadłospisie, może obniżyć liczbę kalorii spożywanych dziennie nawet o 1000 kcal!
Prowadź Dziennik Kalorii
Dziennik Kalorii to aplikacja, która powstała po to aby ułatwić identyfikowanie błędów żywieniowych oraz zastępowanie ich zdrowymi nawykami.
Już po kilku dniach prowadzenia Dziennika nauczysz się planować dużo zdrowsze i mniej kaloryczne posiłki, dzięki czemu odchudzanie stanie się dla Ciebie dużo łatwiejsze.
Czy orzechy Pecan to dobry składnik Twojej diety?
Orzechy pekan to nie tylko zdrowe źródło sycącego białka, ale również bogactwo zdrowych tłuszczy nienasyconych. Dlatego opisywany produkt regulują przemianę materii oraz tłumią głód. Jednak ze względu na dużą kaloryczność powinny być jedzone z rozwagą.
Dodatkowe informacje
Orzechy pekan jest źródłem białka (9 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko
Orzechy Pecan w 100 g ma 691 kcal to tyle samo kalorii co:
- 308 truskawek
- 23 pomidory
- 6 kurczaka (piersi bez skóry)
- 2 pączki
- 3 hamburgery
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 41 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 58 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 87 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 49 minut
- Leżenie przez 19 godzin i 45 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.