odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Kiełbasa drobiowa?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Kiełbasa drobiowa oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
190 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
13 g

Białka
18 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	0.6 g	0%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	13 g	20%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży kiełbasa drobiowa?

Sztuka kiełbasa drobiowa waży 85 g i ma 162 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kiełbasa drobiowa z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Czy kiełbasa drobiowa to dobry składnik Twojej diety?

Kiełbasa drobiowa jako produkt z grupy mięs słynie z dużej ilości białka - składnika, który chroni organizm przed utratą masy mięśniowej podczas odchudzania i wspomaga jej odbudowę po intensywnym wysiłku fizycznym. Ponadto jest jest bardzo sycącym składnikiem odżywczym, który tłumi apetyt na dłużej. omawiany produkt ma niską zawartość tłuszczy nasyconych, dlatego jest bardzo dobrym wysokobiałkowym dodatkiem do obiadu.

Dodatkowe informacje

Kiełbasa drobiowa jest źródłem białka (17.92 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.

Zalety:

źródło białka

Kiełbasa drobiowa w 100 g ma 190 kcal to tyle samo kalorii co:

85 truskawek
6 pomidorów

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 11 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 16 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 24 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 46 minut
Leżenie przez 5 godzin i 26 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Przepisy zawierające kiełbasa drobiowa

Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających kiełbasa drobiowa. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »