Kiełbaska w pikantnym sosie

Kiełbaska w pikantnym sosie
94
kcal
w 100g
4   30 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Aromatyczne, rozgrzewające danie. Składa się wyłącznie z tanich, powszechnie dostępnych składników. Jest jednogarnkowe i jego przygotowanie nie zajmuje dużo. Można je przygotować z zapasem na dwa dni i wygodnie odgrzać. Do tego wszystkiego syci i smakuje naprawdę wyśmienicie. Jeżeli lubici proste, polskie dania, ta potrawa na pewno przypadnie Wam do gustu.

Pamiętajcie, że najlepiej smakuje w wersji pikantej. Nie ma co żałować ostrej suszonej papryki, a jeżeli macie pod ręką paprykę marynową w ostrzejszej zalewie, znakomicie się tutaj sprawdzi.

Z innych, ostrzejszych dań polecam Wam również Zupę tajską z kurczakiem i melczkiem kokosowym oraz przepyszną Pikantną zupę paprykową.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. W rondlu rozgrzej olej i dodaj pokrojoną w piórka cebulę. 
    2. Gdy cebula się zeszkli, dodaj starte na tarce marchew i pietruszkę. Dodaj połowę zalewy z groszku i duś kilka minut.
    3. Dodaj sok pomidorowy, przyprawy, groszek i pokrojoną w drobne plastry kiełbasę.
    4. Duś pod przykrciem przez około 10 minut.
    5. Potrawę dopraw do smaku, a w razie potrzeby gotuj jeszcze kilka minut, aż sos zgęstnieje. Podawaj z chrupkim pieczywem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    93 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    8 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kiełbaska w pikantnym sosie »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Marchew (surowa) 2 5.13 0.05 0.01 0.49
    Pietruszka korzeń 1 2.89 0.08 0.01 0.3
    Sok pomidorowy 6 32.07 0.26 0.06 1.22
    Papryka zielona marynowana 1 5.77 0.05 0.02 0.23
    Groszek zielony (konserwa) 10 15.39 0.69 0.12 1.75
    Pieprz czarny 0 0.13 0.01 0 0.08
    Musztarda 0 0.32 0.02 0.02 0.03
    Ketchup 1 1.28 0.01 0 0.35
    Majeranek suszony 0 0.13 0.02 0.01 0.08
    Papryka chili (proszek) 0 0.13 0.02 0.02 0.06
    Chleb chrupki 14 3.85 0.33 0.09 3.04
    Sól biała 0 0.19 0 0 0
    Olej 6 0.64 0 0.64 0
    Kiełbasa drobiowa 49 25.66 4.6 3.34 0.15
    Cebula (świeża) 3 6.41 0.07 0.01 0.6
    Podsumowanie: 93 100 6.19 4.36 8.39
    Energia [kcal]
    Kalorie
    367 kcal
    Białka
    24 g
    Węglowodany
    33 g
    Tłuszcze
    17 g
    Błonnik
    6 g
    GDA
    18%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 390 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 390 zmodyfikowanej wersji przepisu Kiełbaska w pikantnym sosie »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Marchew (surowa) 8 20.01 0.19 0.05 1.92
    Pietruszka korzeń 6 11.26 0.29 0.06 1.18
    Sok pomidorowy 23 125.08 1 0.25 4.75
    Papryka zielona marynowana 4 22.51 0.18 0.07 0.88
    Groszek zielony (konserwa) 41 60.04 2.68 0.48 6.82
    Pieprz czarny 1 0.5 0.05 0.02 0.32
    Musztarda 1 1.25 0.07 0.07 0.13
    Ketchup 5 5 0.05 0.01 1.37
    Majeranek suszony 1 0.5 0.06 0.04 0.3
    Papryka chili (proszek) 1 0.5 0.07 0.07 0.25
    Chleb chrupki 54 15.01 1.31 0.36 11.84
    Sól biała 0 0.75 0 0 0
    Olej 22 2.5 0 2.5 0
    Kiełbasa drobiowa 190 100.06 17.93 13.01 0.6
    Cebula (świeża) 10 25.02 0.28 0.03 2.34
    Podsumowanie: 367 390 24.16 16.99 32.7

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore