Fit grochówka

Fit grochówka
80
kcal
w 100g
4   60 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    60 min
    15 min
    przygotowanie
    45 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Groch opłucz, zalej bulionem i gotuj 30 minut.
    2. Dodaj starte na tarce marchew, pietruszkę i selera, pokrojoną w kostkę cebulę oraz pokrojone również w kostkę szynkę z indyka oraz kiełbasę z piersi kurczaka.
    3. Ziemniaki obierz, pokrój w kostke i dodaj do zupy.
    4. Wrzuć liście laurowe oraz ziele angielskie i gotuj 20 minut.
    5. Dopraw solą, pieprzem i majerankiem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    82 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit grochówka »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Groch suche ziarno (nieugotowany) 46 13.53 3.32 0.16 8.17
    Ziemniaki 6 7.21 0.14 0.01 1.33
    Cebula (świeża) 2 4.51 0.05 0 0.34
    Marchew (surowa) 4 9.02 0.08 0.02 0.86
    Pietruszka korzeń 4 4.51 0.12 0.02 0.77
    Seler (korzeń) 1 4.51 0.07 0.01 0.35
    Przyprawa ziele angielskie 0 0.05 0 0 0.03
    Liść laurowy 0 0.05 0 0 0
    Majeranek suszony 0 0.05 0.01 0 0.03
    Sól biała 0 0.23 0 0 0
    Bulion warzywny 3 45.09 0.09 0.05 0.45
    Kiełbasa drobiowa 9 4.51 0.81 0.59 0.03
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 7 6.76 1.35 0.14 0.2
    Podsumowanie: 82 100 6.04 1 12.57
    Energia [kcal]
    Kalorie
    198 kcal
    Białka
    15 g
    Węglowodany
    31 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    11 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit grochówka »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Groch suche ziarno (nieugotowany) 115 33.81 8.3 0.39 20.41
    Ziemniaki 14 18.03 0.34 0.02 3.34
    Cebula (świeża) 5 11.27 0.12 0.01 0.86
    Marchew (surowa) 9 22.54 0.21 0.05 2.16
    Pietruszka korzeń 9 11.27 0.29 0.06 1.93
    Seler (korzeń) 2 11.27 0.18 0.03 0.87
    Przyprawa ziele angielskie 0 0.11 0.01 0.01 0.08
    Liść laurowy 0 0.11 0 0 0
    Majeranek suszony 0 0.11 0.01 0.01 0.07
    Sól biała 0 0.56 0 0 0
    Bulion warzywny 6 112.71 0.21 0.11 1.13
    Kiełbasa drobiowa 21 11.27 2.02 1.47 0.07
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 17 16.91 3.38 0.34 0.51
    Podsumowanie: 198 250 15.09 2.5 31.42

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »