Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Groch opłucz, zalej bulionem i gotuj 30 minut.
- Dodaj starte na tarce marchew, pietruszkę i selera, pokrojoną w kostkę cebulę oraz pokrojone również w kostkę szynkę z indyka oraz kiełbasę z piersi kurczaka.
- Ziemniaki obierz, pokrój w kostke i dodaj do zupy.
- Wrzuć liście laurowe oraz ziele angielskie i gotuj 20 minut.
- Dopraw solą, pieprzem i majerankiem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
78 kcal
6 g
12 g
1 g
4 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit grochówka (zupa) »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Groch suche ziarno (nieugotowany) | 43 | 13.53 | 3.22 | 0.19 | 8.14 | |
| Ziemniaki | 6 | 7.21 | 0.15 | 0.01 | 1.26 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 4.51 | 0.05 | 0 | 0.42 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 9.02 | 0.08 | 0.02 | 0.86 | |
| Pietruszka korzeń | 2 | 4.51 | 0.12 | 0.02 | 0.47 | |
| Seler (korzeń) | 2 | 4.51 | 0.07 | 0.01 | 0.41 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 0 | 0.05 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Liść laurowy suszony | 0 | 0.05 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Majeranek suszony | 0 | 0.05 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Sól biała | 0 | 0.23 | 0 | 0 | 0 | |
| Bulion warzywny | 3 | 45.09 | 0.09 | 0.05 | 0.45 | |
| Kiełbasa drobiowa | 9 | 4.51 | 0.81 | 0.59 | 0.03 | |
| Szynka z piersi indyka lub kurczaka | 7 | 6.76 | 1.35 | 0.08 | 0.2 | |
| Podsumowanie: | 78 | 100 | 5.94 | 0.98 | 12.35 | |
Energia [kcal]
191 kcal
15 g
31 g
2 g
11 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit grochówka (zupa) »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Groch suche ziarno (nieugotowany) | 108 | 33.81 | 8.05 | 0.47 | 20.36 | |
| Ziemniaki | 14 | 18.03 | 0.37 | 0.02 | 3.16 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 11.27 | 0.12 | 0.01 | 1.05 | |
| Marchew (surowa) | 9 | 22.54 | 0.21 | 0.05 | 2.16 | |
| Pietruszka korzeń | 6 | 11.27 | 0.29 | 0.06 | 1.18 | |
| Seler (korzeń) | 5 | 11.27 | 0.17 | 0.03 | 1.04 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 0 | 0.11 | 0.01 | 0.01 | 0.08 | |
| Liść laurowy suszony | 0 | 0.11 | 0.01 | 0.01 | 0.08 | |
| Majeranek suszony | 0 | 0.11 | 0.01 | 0.01 | 0.07 | |
| Sól biała | 0 | 0.56 | 0 | 0 | 0 | |
| Bulion warzywny | 6 | 112.71 | 0.21 | 0.11 | 1.13 | |
| Kiełbasa drobiowa | 21 | 11.27 | 2.02 | 1.47 | 0.07 | |
| Szynka z piersi indyka lub kurczaka | 17 | 16.91 | 3.38 | 0.2 | 0.51 | |
| Podsumowanie: | 191 | 250 | 14.86 | 2.46 | 30.88 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
