Fit grochówka

Fit grochówka
80
kcal
w 100g
4   60 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    60 min
    15 min
    przygotowanie
    45 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Groch opłucz, zalej bulionem i gotuj 30 minut.
    2. Dodaj starte na tarce marchew, pietruszkę i selera, pokrojoną w kostkę cebulę oraz pokrojone również w kostkę szynkę z indyka oraz kiełbasę z piersi kurczaka.
    3. Ziemniaki obierz, pokrój w kostke i dodaj do zupy.
    4. Wrzuć liście laurowe oraz ziele angielskie i gotuj 20 minut.
    5. Dopraw solą, pieprzem i majerankiem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    82 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit grochówka »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Groch suche ziarno (nieugotowany) 46 13.53 3.32 0.16 8.17
    Ziemniaki 6 7.21 0.14 0.01 1.33
    Cebula (świeża) 2 4.51 0.05 0 0.34
    Marchew (surowa) 4 9.02 0.08 0.02 0.86
    Pietruszka korzeń 4 4.51 0.12 0.02 0.77
    Seler (korzeń) 1 4.51 0.07 0.01 0.35
    Przyprawa ziele angielskie 0 0.05 0 0 0.03
    Liść laurowy 0 0.05 0 0 0
    Majeranek suszony 0 0.05 0.01 0 0.03
    Sól biała 0 0.23 0 0 0
    Bulion warzywny 3 45.09 0.09 0.05 0.45
    Kiełbasa drobiowa 9 4.51 0.81 0.59 0.03
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 7 6.76 1.35 0.14 0.2
    Podsumowanie: 82 100 6.04 1 12.57
    Energia [kcal]
    Kalorie
    198 kcal
    Białka
    15 g
    Węglowodany
    31 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    11 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit grochówka »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Groch suche ziarno (nieugotowany) 115 33.81 8.3 0.39 20.41
    Ziemniaki 14 18.03 0.34 0.02 3.34
    Cebula (świeża) 5 11.27 0.12 0.01 0.86
    Marchew (surowa) 9 22.54 0.21 0.05 2.16
    Pietruszka korzeń 9 11.27 0.29 0.06 1.93
    Seler (korzeń) 2 11.27 0.18 0.03 0.87
    Przyprawa ziele angielskie 0 0.11 0.01 0.01 0.08
    Liść laurowy 0 0.11 0 0 0
    Majeranek suszony 0 0.11 0.01 0.01 0.07
    Sól biała 0 0.56 0 0 0
    Bulion warzywny 6 112.71 0.21 0.11 1.13
    Kiełbasa drobiowa 21 11.27 2.02 1.47 0.07
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 17 16.91 3.38 0.34 0.51
    Podsumowanie: 198 250 15.09 2.5 31.42

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
    ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

    Dowiedz się więcej »