Ile kalorii jest w 6 g otartej bazylii?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 6 g otartej bazylii oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
14 kcal
6 g
3 g
0 g
1 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 2.862 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.24 g | 0% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży bazylia - otarta?
Łyżeczka otartej bazylii waży 3 g i ma 7 kcal.
Łyżka otartej bazylii waży 6 g i ma 14 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze otartej bazylii z innymi produktami.
Czy bazylia - otarta to dobry składnik Twojej diety?
Bazylia - otarta jako przedstawiciel grupy Dodatków i przypraw, nadaje smak potrawom. Jednak czy możemy go beztrosko stosować w naszej kuchni będąc równocześnie na diecie?
Z uwagi na to, że opisywany produkt jest w głównej mierze złożony z węglowodanów, ważny jest rodzaj cukrów, które wchodzą w jego skład: czy są to głównie dobroczynne węglowodany złożone, czy przetworzone, pozbawione wartości cukry proste, które zwiększają apetyt i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu. Przeczytaj więcej w artykule 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Dodatkowe informacje
Bazylia - otarta jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Warto zauważyć, że Bazylia - otarta jest źródłem białka (14 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka
Bazylia - otarta w 6 g ma 14 kcal to tyle samo kalorii co:
- 6 truskawek
- 6 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 1 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 2 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 4 minut
- Leżenie przez 23 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Przepisy zawierające bazylia - otarta
Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających bazylia - otarta. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.