Katarzyna Janiak (dietetyk)
dietetyk kliniczny To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Bakłażany pokroić w drobną kostkę, przełożyć do miski, posolic i pozostawić na ok. 15 minut.
2. W tym czasie posiekac czosnek oraz pieczarki. Podsmażyć przez chwilę na oleju czosnek, następnie dodać pieczarki.
3. Z bakłażanów odsączyć wodę, dodać do pieczarek i podsmażać do miękkości.
4. Przyprawić solą, pieprzem i chili. Zalać pomidorami i wodą.
5. Dodać rodzynki i dusić pod przykryciem przez 10 minut.
6. W tym czasie ugotować makaron zgodnie z przepisem na opakowaniu..
7. Wymieszać makaron z sosem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
87 kcal
3 g
16 g
2 g
3 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z bakłażanem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | 9 | 36.88 | 0.36 | 0.07 | 2.17 | |
| Olej | 11 | 1.23 | 0 | 1.23 | 0 | |
| Czosnek | 1 | 0.61 | 0.04 | 0 | 0.2 | |
| Papryka chili (proszek) | 0 | 0.06 | 0.01 | 0.01 | 0.03 | |
| Pomidory w puszce | 8 | 24.59 | 0.4 | 0.07 | 1.79 | |
| Woda | 0 | 7.68 | 0 | 0 | 0 | |
| Rodzynki | 13 | 4.3 | 0.13 | 0.02 | 3.41 | |
| Bazylia - otarta | 0 | 0.06 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) | 42 | 12.29 | 1.87 | 0.16 | 8.36 | |
| Pieczarki świeże | 3 | 12.29 | 0.38 | 0.04 | 0.4 | |
| Podsumowanie: | 87 | 100 | 3.21 | 1.6 | 16.39 | |
Energia [kcal]
356 kcal
13 g
67 g
7 g
11 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 407 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 407 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z bakłażanem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | 38 | 150.09 | 1.47 | 0.27 | 8.83 | |
| Olej | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Czosnek | 4 | 2.5 | 0.16 | 0.01 | 0.82 | |
| Papryka chili (proszek) | 1 | 0.25 | 0.03 | 0.04 | 0.12 | |
| Pomidory w puszce | 32 | 100.06 | 1.64 | 0.28 | 7.29 | |
| Woda | 0 | 31.27 | 0 | 0 | 0 | |
| Rodzynki | 52 | 17.51 | 0.54 | 0.08 | 13.87 | |
| Bazylia - otarta | 1 | 0.25 | 0.06 | 0.01 | 0.12 | |
| Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) | 173 | 50.03 | 7.6 | 0.65 | 34.02 | |
| Pieczarki świeże | 11 | 50.03 | 1.55 | 0.17 | 1.63 | |
| Podsumowanie: | 356 | 407 | 13.05 | 6.51 | 66.7 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
