Wegańskie spaghetti

Wegańskie spaghetti
99
kcal
w 100g
1   30 min
Katarzyna Janiak (dietetyk) dietetyk kliniczny

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Cebulę pokrój w kostkę. Czosnek posiekaj. Tofu rozgnieć widelcem. Marchew drobno posiekaj.

    2. Podsmaż cebulkę i czosnek, dodaj marchew i tofu. Smaż razem przez chwilę.

    3. Dodaj przecier pomidorowy, dopraw solą, pieprzem i bazylią. Gotuj na małym ogniu ok. 15 minut.

    4. W tym czasie ugotuj makron. 

    5. Wymieszaj sos z makaronem.

     

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    100 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegańskie spaghetti »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) 35 10.06 1.53 0.13 6.84
    Tofu wędzone 25 18.11 2.35 1.27 1.09
    Przecier pomidorowy 12 50.3 0.66 0.09 2.71
    Marchew (surowa) 3 8.05 0.07 0.02 0.77
    Cebula (świeża) 4 10.06 0.11 0.01 0.94
    Czosnek 2 1.01 0.06 0.01 0.33
    Oliwa z oliwek 18 2.01 0 2.01 0
    Bazylia - otarta 1 0.4 0.09 0.02 0.19
    Podsumowanie: 100 100 4.89 3.55 12.86
    Energia [kcal]
    Kalorie
    199 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    26 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegańskie spaghetti »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) 69 20.12 3.06 0.26 13.68
    Tofu wędzone 50 36.22 4.71 2.54 2.17
    Przecier pomidorowy 24 100.6 1.33 0.18 5.41
    Marchew (surowa) 7 16.1 0.15 0.04 1.54
    Cebula (świeża) 8 20.12 0.22 0.02 1.88
    Czosnek 3 2.01 0.13 0.01 0.66
    Oliwa z oliwek 36 4.02 0 4.02 0
    Bazylia - otarta 2 0.8 0.18 0.03 0.38
    Podsumowanie: 199 200 9.78 7.1 25.73

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore