Ile kalorii jest w 100 g Pestki słonecznika łuskanego?

• 6 łyżka/i oliwa z oliwek
• 250 truskawek
• 18 pomidorów
• 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
• 2 kawałek/i pizze serowe

• Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 34 minut
• Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 47 minut
• Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 71 minut
• Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 17 minut
• Leżenie przez 16 godzin i 1 minut

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .