Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Wody, Mleko 1,5% tłuszczu i Kawa rozpuszczalna Creme Sensazione Nescafe.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 175 g Wody, 72 g Mleko 1,5% tłuszczu i 3 g Kawa rozpuszczalna Creme Sensazione Nescafe. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 250 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?
Przepisy

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
36 kcal

Waga
250 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
1 g

Białka
2 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	3.726 g	1%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	1.086 g	2%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Woda	0	175	0	0	0
Mleko 1,5% tłuszczu	32	72	2.16	1.08	3.46
Kawa rozpuszczalna Creme Sensazione Nescafe	4	3	0.21	0.01	0.27
Podsumowanie:	36	250 g	2.37 g	1.09 g	3.73 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Woda	175
Mleko 1,5% tłuszczu	72
Kawa rozpuszczalna Creme Sensazione Nescafe	3

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Posiłek złożony z 175 g Wody, 72 g Mleko 1,5% tłuszczu i 3 g Kawa rozpuszczalna Creme Sensazione Nescafe ma 36 kcal to tyle samo kalorii co:

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 2 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 3 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 4 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 9 minut
Leżenie przez 63 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Przepisy zawierające woda

Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających woda. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »