Zupa odchudzająco oczyszczająca z kalafiorem

Zupa odchudzająco oczyszczająca z kalafiorem
29
kcal
w 100g
1   45 min

Sycąca, zdrowa i pyszna zupa wspomagająca odchudzanie, która zawiera w swoim składzie moc warzyw i wyjątkowo zdrowy ocet jabłkowy.

Oryginalny przepis i zdjęcie pochodzą z mojego fit bloga dietetyczne-przepisy.net na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy:)

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Filety z kurczaka umyj i włóż do garnka.
    2. Marchewki pietruszki i selera obierz i zetrzyj na tarce z grubymi oczkami.
    3. Kalafiora umyj i podziel na małe różyczki.
    4. Paprykę oczyść z gniazda nasiennego i pokrój w małą kostkę, cebulę również posiekaj w małą kosteczkę.
    5. Wszystkie warzywa włóż do garnka.
    6. Zalej warzywa i kurczaka zimną woda tak, aby przykryć wszystkie produkty w garnku.
    7. Dodaj również przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku.
    8. Gotuj 30 minut, następnie dodaj zieloną pietruszkę (zostaw trochę do przybrania),oliwę z oliwek oraz lubczyk. 
    9. Gotuj kolejne 15 minut.
    10. Wyjmij zieloną pietruszkę i lubczyk z zupy.
    11. Dodaj ocet jabłkowy, sól i pierz do smaku.
    12. Jeśli zupa okaże się zbyt słodka lub mdła dodaj więcej octu - to nie zmieni tak bardzo kaloryczności zupy.
    13. Jeśli lubisz czosnek możesz doprawić zupę dodatkowym ząbkiem czosnku.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    29 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    3 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    1%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa odchudzająco oczyszczająca z kalafiorem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kalafior 4 13.13 0.32 0.03 0.66
    Pietruszka korzeń 1 2.63 0.07 0.01 0.28
    Seler (korzeń) 2 5.25 0.08 0.02 0.48
    Cebula (świeża) 2 3.94 0.04 0 0.37
    Kurczak (pierś bez skóry) 8 6.56 1.43 0.24 0
    Czosnek 1 0.39 0.03 0 0.13
    Ocet jabłkowy 0 1.58 0 0 0.01
    Pietruszka liście  0 1.31 0.04 0.01 0.08
    Lubczyk - liście 1 1.31 0.05 0.01 0.07
    Woda 0 52.51 0 0 0
    Sól biała 0 0.11 0 0 0
    Papryka czerwona 1 5.25 0.05 0.02 0.32
    Marchew (surowa) 2 5.25 0.05 0.01 0.5
    Oliwa z oliwek 7 0.79 0 0.79 0
    Podsumowanie: 29 100 2.15 1.14 2.89
    Energia [kcal]
    Kalorie
    71 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    7 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa odchudzająco oczyszczająca z kalafiorem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kalafior 9 32.82 0.79 0.07 1.64
    Pietruszka korzeń 3 6.56 0.17 0.03 0.69
    Seler (korzeń) 6 13.13 0.2 0.04 1.21
    Cebula (świeża) 4 9.85 0.11 0.01 0.92
    Kurczak (pierś bez skóry) 20 16.41 3.58 0.61 0
    Czosnek 1 0.98 0.06 0 0.32
    Ocet jabłkowy 1 3.94 0 0 0.04
    Pietruszka liście  1 3.28 0.1 0.03 0.21
    Lubczyk - liście 1 3.28 0.11 0.03 0.16
    Woda 0 131.27 0 0 0
    Sól biała 0 0.26 0 0 0
    Papryka czerwona 3 13.13 0.13 0.04 0.79
    Marchew (surowa) 5 13.13 0.12 0.03 1.26
    Oliwa z oliwek 17 1.97 0 1.97 0
    Podsumowanie: 71 250 5.37 2.85 7.24

    Polecamy również

    Komentarze

    5
    2 opinie
    5
    2
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    Patrycja Setlak
    2017-04-12 17:26:31
    zaskakujące połączenie smaków a ocet jabłkowy dodaje że zupa robi się naprawdę zadziwiająco smaczna

    Dusia
    2017-11-29 14:53:28
    Zdecydowanie moja zupa

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore