Aneta Stolarz
Sycąca, zdrowa i pyszna zupa wspomagająca odchudzanie, która zawiera w swoim składzie moc warzyw i wyjątkowo zdrowy ocet jabłkowy.
Oryginalny przepis i zdjęcie pochodzą z mojego fit bloga dietetyczne-przepisy.net na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy:)
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Filety z kurczaka umyj i włóż do garnka.
- Marchewki pietruszki i selera obierz i zetrzyj na tarce z grubymi oczkami.
- Kalafiora umyj i podziel na małe różyczki.
- Paprykę oczyść z gniazda nasiennego i pokrój w małą kostkę, cebulę również posiekaj w małą kosteczkę.
- Wszystkie warzywa włóż do garnka.
- Zalej warzywa i kurczaka zimną woda tak, aby przykryć wszystkie produkty w garnku.
- Dodaj również przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku.
- Gotuj 30 minut, następnie dodaj zieloną pietruszkę (zostaw trochę do przybrania),oliwę z oliwek oraz lubczyk.
- Gotuj kolejne 15 minut.
- Wyjmij zieloną pietruszkę i lubczyk z zupy.
- Dodaj ocet jabłkowy, sól i pierz do smaku.
- Jeśli zupa okaże się zbyt słodka lub mdła dodaj więcej octu - to nie zmieni tak bardzo kaloryczności zupy.
- Jeśli lubisz czosnek możesz doprawić zupę dodatkowym ząbkiem czosnku.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
29 kcal
2 g
3 g
1 g
1 g
1%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa odchudzająco oczyszczająca z kalafiorem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalafior | 4 | 13.13 | 0.32 | 0.03 | 0.66 | |
| Pietruszka korzeń | 1 | 2.63 | 0.07 | 0.01 | 0.28 | |
| Seler (korzeń) | 2 | 5.25 | 0.08 | 0.02 | 0.48 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 3.94 | 0.04 | 0 | 0.37 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 8 | 6.56 | 1.43 | 0.24 | 0 | |
| Czosnek | 1 | 0.39 | 0.03 | 0 | 0.13 | |
| Ocet jabłkowy | 0 | 1.58 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Pietruszka liście | 0 | 1.31 | 0.04 | 0.01 | 0.08 | |
| Lubczyk - liście | 1 | 1.31 | 0.05 | 0.01 | 0.07 | |
| Woda | 0 | 52.51 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 0.11 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka czerwona | 1 | 5.25 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 5.25 | 0.05 | 0.01 | 0.5 | |
| Oliwa z oliwek | 7 | 0.79 | 0 | 0.79 | 0 | |
| Podsumowanie: | 29 | 100 | 2.15 | 1.14 | 2.89 | |
Energia [kcal]
71 kcal
5 g
7 g
3 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa odchudzająco oczyszczająca z kalafiorem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalafior | 9 | 32.82 | 0.79 | 0.07 | 1.64 | |
| Pietruszka korzeń | 3 | 6.56 | 0.17 | 0.03 | 0.69 | |
| Seler (korzeń) | 6 | 13.13 | 0.2 | 0.04 | 1.21 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 9.85 | 0.11 | 0.01 | 0.92 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 20 | 16.41 | 3.58 | 0.61 | 0 | |
| Czosnek | 1 | 0.98 | 0.06 | 0 | 0.32 | |
| Ocet jabłkowy | 1 | 3.94 | 0 | 0 | 0.04 | |
| Pietruszka liście | 1 | 3.28 | 0.1 | 0.03 | 0.21 | |
| Lubczyk - liście | 1 | 3.28 | 0.11 | 0.03 | 0.16 | |
| Woda | 0 | 131.27 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 0.26 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka czerwona | 3 | 13.13 | 0.13 | 0.04 | 0.79 | |
| Marchew (surowa) | 5 | 13.13 | 0.12 | 0.03 | 1.26 | |
| Oliwa z oliwek | 17 | 1.97 | 0 | 1.97 | 0 | |
| Podsumowanie: | 71 | 250 | 5.37 | 2.85 | 7.24 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Dusia
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
