Zupa odchudzająco oczyszczająca z kalafiorem

Zupa odchudzająco oczyszczająca z kalafiorem
22
kcal
w 100g
1   45 min

Sycąca, zdrowa i pyszna zupa wspomagająca odchudzanie, która zawiera w swoim składzie moc warzyw i wyjątkowo zdrowy ocet jabłkowy.

Oryginalny przepis i zdjęcie pochodzą z mojego fit bloga dietetyczne-przepisy.net na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy:)

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Filety z kurczaka umyj i włóż do garnka.
    2. Marchewki pietruszki i selera obierz i zetrzyj na tarce z grubymi oczkami.
    3. Kalafiora umyj i podziel na małe różyczki.
    4. Paprykę oczyść z gniazda nasiennego i pokrój w małą kostkę, cebulę również posiekaj w małą kosteczkę.
    5. Wszystkie warzywa włóż do garnka.
    6. Zalej warzywa i kurczaka zimną woda tak, aby przykryć wszystkie produkty w garnku.
    7. Dodaj również przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku.
    8. Gotuj 30 minut, następnie dodaj zieloną pietruszkę (zostaw trochę do przybrania) oraz lubczyk. 
    9. Gotuj kolejne 15 minut.
    10. Wyjmij zieloną pietruszkę i lubczyk z zupy.
    11. Dodaj ocet jabłkowy, sól i pierz do smaku.
    12. Jeśli zupa okaże się zbyt słodka lub mdła dodaj więcej octu - to nie zmieni tak bardzo kaloryczności zupy.
    13. Jeśli lubisz czosnek możesz doprawić zupę dodatkowym ząbkiem czosnku.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    20 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    3 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    1%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa odchudzająco oczyszczająca z kalafiorem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kalafior 2 9.93 0.19 0.03 0.49
    Pietruszka korzeń 3 3.97 0.1 0.02 0.68
    Seler (korzeń) 1 3.97 0.06 0.01 0.31
    Cebula (świeża) 1 2.98 0.03 0 0.23
    Kurczak (pierś bez skóry) 10 7.95 1.73 0.29 0
    Czosnek 0 0.3 0.02 0 0.1
    Ocet jabłkowy 0 1.19 0 0 0.01
    Pietruszka liście  0 0.99 0.03 0.01 0.06
    Lubczyk - liście 0 0.99 0.03 0.01 0.05
    Woda 0 59.61 0 0 0
    Sól biała 0 0.16 0 0 0
    Papryka czerwona 1 3.97 0.05 0.02 0.26
    Marchew (surowa) 2 3.97 0.04 0.01 0.38
    Podsumowanie: 20 100 2.29 0.4 2.57
    Energia [kcal]
    Kalorie
    54 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    6 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa odchudzająco oczyszczająca z kalafiorem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kalafior 6 24.84 0.48 0.07 1.23
    Pietruszka korzeń 8 9.93 0.26 0.05 1.7
    Seler (korzeń) 2 9.93 0.16 0.03 0.76
    Cebula (świeża) 3 7.45 0.08 0.01 0.57
    Kurczak (pierś bez skóry) 24 19.87 4.33 0.74 0
    Czosnek 1 0.75 0.05 0 0.25
    Ocet jabłkowy 1 2.98 0 0 0.03
    Pietruszka liście  1 2.48 0.07 0.02 0.16
    Lubczyk - liście 1 2.48 0.09 0.02 0.12
    Woda 0 149.02 0 0 0
    Sól biała 0 0.4 0 0 0
    Papryka czerwona 3 9.93 0.13 0.05 0.66
    Marchew (surowa) 4 9.93 0.09 0.02 0.95
    Podsumowanie: 54 250 5.74 1.01 6.43

    Polecamy również

    Komentarze

    5
    2 opinie
    5
    2
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    Patrycja Setlak
    2017-04-12 17:26:31
    zaskakujące połączenie smaków a ocet jabłkowy dodaje że zupa robi się naprawdę zadziwiająco smaczna

    Dusia
    2017-11-29 14:53:28
    Zdecydowanie moja zupa

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo