Spalanie kalorii podczas 60 minut pracy murarza.

Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 60 minut pracy murarza. Dowiesz się czy Murarz to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.

Regularne ćwiczenie Murarz przez 60 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 490 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,456 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,911 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.

Ćwiczenia

Podczas 60 minut pracy murarza spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?

• 27 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
• 41 minut pływania stylem klasycznym szybko
• 1 godziny i 45 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
• 14 godzin i 1 minut leżenia

Dieta

Podczas tego treningu spalisz 490 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:

• 3 piersi z kurczaka (w cieście, smażone)
• 4 jabłek
• 27 marchewek
• 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
• 2 batony czekoladowe
• 2 hamburgery