-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 31 minut biegania 14 km/h.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 31 minut biegania 14 km/h. Dowiesz się czy Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 591 kcal |
Czas trwania: | 31 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez 31 minut
- Bieganie 11 km/h przez 31 minut
- Bieganie 12 km/h przez 31 minut
- Bieganie 9.5 km/h przez 31 minut
Regularne ćwiczenie Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 31 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 591 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,557 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,012 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.

FitPatrol oferuje rowery treningowe, orbitreki i bieżnie renomowanych niemieckich marek.
Ćwiczenia
Podczas 31 minut biegania 14 km/h spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 29 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 43 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 1 godziny i 51 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 2 godzin i 7 minut spaceru
- 14 godzin i 47 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 591 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Pobierz darmowy eBook

30 sposobów na dietetyczną kolację
Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.
Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.
Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.
Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.