-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 20 minut chodzenia powolnym tempem.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 20 minut chodzenia powolnym tempem. Dowiesz się czy Chodzenie 3 km/h (wolno) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 64 kcal |
Czas trwania: | 20 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Chodzenie 2 km/h (bardzo wolno) przez 20 minut
- Chodzenie 4 km/h (szybko) przez 20 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 20 minut
- Chodzenie 6 km/h (szybko) przez 20 minut
Regularne ćwiczenie Chodzenie 3 km/h (wolno) przez 20 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 64 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,030 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,485 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »Ćwiczenia
Podczas 20 minut chodzenia powolnym tempem spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 3 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 5 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 12 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 14 minut spaceru
- 1 godziny i 35 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 64 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Bezpłatna Analiza Dietetyczna
Dowiedz się jake błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizę