- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 69 minut spaceru.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 89 kg, podczas 69 minut spaceru. Dowiesz się czy Spacer to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 358 kcal |
Czas trwania: | 69 min |
Twoja waga: | 89 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 17 km/h (sprint) przez godzinę
- Jazda na rowerze (25-30 km/h) przez godzinę
- Jazda na rowerze (powyżej 30 km/h) przez godzinę
- Wioślarstwo przez godzinę
Regularne ćwiczenie Spacer przez 69 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 358 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,324 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,779 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 69 minut spaceru spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 16 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 23 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 60 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 8 godzin i 2 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 358 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
- 2 piersi z kurczaka (w cieście, smażone)
- 3 jabłek
- 19 marchewek
- 1 porcji Frytki z frytownicy
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »