- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 2 godzin i 35 minut spaceru.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 2 godzin i 35 minut spaceru. Dowiesz się czy Spacer to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 723 kcal |
Czas trwania: | 155 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 9 km/h przez godzinę
- Chodzenie 4 km/h (szybko) przez godzinę
- Jazda na rowerze (11 -15km/h) przez godzinę
- Kajakarstwo powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Spacer przez 155 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 723 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,689 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,144 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 2 godzin i 35 minut spaceru spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 35 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 53 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 2 godzin i 16 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 18 godzin i 4 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 723 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »