- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 2 godzin i 12 minut spaceru.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 2 godzin i 12 minut spaceru. Dowiesz się czy Spacer to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 539 kcal |
Czas trwania: | 132 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Jazda na rowerze (powyżej 30 km/h) przez godzinę
- Kolarstwo górskie przez godzinę
- Pływanie stylem klasycznym (wolno) przez godzinę
- Wioślarstwo przez godzinę
Regularne ćwiczenie Spacer przez 132 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 539 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,505 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,960 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 2 godzin i 12 minut spaceru spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 30 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 45 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 1 godziny i 55 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 15 godzin i 24 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 539 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »