- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 60 minut żeglarstwa (rekreacyjnie).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 60 minut żeglarstwa (rekreacyjnie). Dowiesz się czy Żeglarstwo (rekreacyjnie) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 231 kcal |
Czas trwania: | 60 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Gra Frisbee przez godzinę
- Kitesurfing (kiteboarding) przez godzinę
- Kręgle przez godzinę
- Windsurfing (ślizg, pompowanie) przez godzinę
Żeglarstwo (rekreacyjnie)
Niesamowite uczucie wolności i relaks charakteryzują rekreacyjne uprawianie żeglarstwa. Co jeszcze daje nam ten sport i jaką ma on historię?
Jakie mięśnie i umiejętności rozwija?
Podczas godziny rekreacyjnego żeglowania osoba ważąca 70 kg spali 231 kalorii. Będzie się też musiała wykazać siłą mięśni rąk i grzbietu. Podczas żeglowania wspaniale się dotleni, a także zrelaksuje. Przebywając na świeżym powietrzu i słońcu zyska sporo witaminy D i wzmocni kości.
Od starożytności
Żeglarstwo to dziś dyscyplina sportów wodnych oraz rodzaj rekreacji, a także turystyki. Niegdyś była to wyłącznie odmiana transportu. Żeglarstwo uprawiane jest na jednostkach pływających napędzanych siłą wiatru za pośrednictwem żagli, czyli odpowiednio ukształtowanych płatów tkaniny lub tworzywa rozpiętych na omasztowaniu. Skąd się wzięło żeglarstwo? Od pradawnych czasów ludzie pływali po jeziorach, morzach i oceanach. Odkrycie żagli szacuje się na trzy i pół tysiąca lat przed naszą erą. Sztukę budowy łodzi rozwinęli Grecy. Kreta była pierwszą morską potęgą - na przełomie II i III wieku p.n.e. Wkrótce mocarstwem morskim stały się Mykeny, a po nich Fenicja. O fenickich statkach przeczytamy nawet w Biblii. W epoce nowożytnej za pomocą żaglowców rozpoczęła się kolonizacja świata przez Europejczyków. Żeglarstwo wkrótce stało się popularną rozrywką i sportem, znalazło się nawet w programie pierwszych nowożytnych igrzysk olimpijskich, jednak ze względu na złą pogodę nie rozegrano zawodów. Cztery lata później, podczas olimpiady w Paryżu w 1900 roku, po raz pierwszy odbyły się zawody żaglowe.
Czy wiesz, że...
- Pierwszy klub żeglarski na świecie – Flotylla Newska – powstał w już 1718 roku w Rosji.
- Najstarsza impreza sportowa - Regaty o Puchar Ameryki rozegrane zostały po raz pierwszy w 1851 roku.
Regularne ćwiczenie Żeglarstwo (rekreacyjnie) przez 60 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 231 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,197 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,652 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 60 minut żeglarstwa (rekreacyjnie) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 13 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 19 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 49 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 6 godzin i 36 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 231 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »