Gry

Badminton dodaj »
Bilard dodaj »
Ping pong dodaj »
Squash dodaj »
StepMania dodaj »
Tenis dodaj »
Tenis ziemny dodaj »

Gry zespołowe

Koszykówka dodaj »
Piłka nożna dodaj »
Piłka ręczna dodaj »
Siatkówka dodaj »
Siatkówka plażowa dodaj »
Siatkówka wodna dodaj »

Obowiązki domowe

Gotowanie dodaj »
Grabienie trawnika dodaj »
Koszenie trawnika dodaj »
Malowanie dodaj »
Mycie okien dodaj »
Mycie samochodu dodaj »
Odkurzanie dodaj »
Odśnieżanie dodaj »
Praca w ogrodzie dodaj »
Prasowanie dodaj »
Robienie zakupów dodaj »
Sprzątanie domu dodaj »
Zmywanie naczyń dodaj »

Pozostałe

Czytanie dodaj »
Leżenie dodaj »
Rzutki dodaj »
Śpiewanie dodaj »
Wchodzenie po schodach dodaj »

Praca zawodowa

Elektryk dodaj »
Fryzjer dodaj »
Górnik dodaj »
Hutnik dodaj »
Hydraulik dodaj »
Kierowca dodaj »
Krawiec dodaj »
Murarz dodaj »
Nauczyciel dodaj »
Piekarz dodaj »
Pielęgniarka dodaj »
Praca biurowa (chodząca) dodaj »
Praca biurowa (siedząca) dodaj »
Pracownik budowy dodaj »
Sprzedawca dodaj »
Stolarz dodaj »
Strażak dodaj »
Tragarz dodaj »

Rekreacyjne

Balet (występ lub duży wysiłek) dodaj »
Balet (zajęcia, próba) dodaj »
Chodzenie po górach dodaj »
Golf dodaj »
Gra Frisbee dodaj »
Hula hop dodaj »
Jazda konna dodaj »
Jazda na deskorolce dodaj »
Jazda na łyżwach dodaj »
Jazda na nartach biegówkach dodaj »
Jazda na nartach wodnych dodaj »
Jazda na nartach zjazdówkach dodaj »
Jazda na rolkach dodaj »
Jazda na snowboardzie dodaj »
Kitesurfing (kiteboarding) dodaj »
Kręgle dodaj »
Łowienie ryb dodaj »
Nordic Walking - bardzo szybko 7.3 km/h dodaj »
Nordic Walking - szybko 6 km/h dodaj »
Nordic Walking - średnie tempo 5 km/h dodaj »
Nordic Walking - wolno 4 km/h dodaj »
Nurkowanie na zatrzymanym oddechu (rekreacyjnie) dodaj »
Nurkowanie na zatrzymanym oddechu (tempo szybkie) dodaj »
Nurkowanie na zatrzymanym oddechu (tempo umiarkowane) dodaj »
Nurkowanie z rurką (snorkeling) dodaj »
Nurkowanie ze sprzętem dodaj »
Spacer dodaj »
Spacer szybki ( 6 km/h ) dodaj »
Spacer wolny dodaj »
Surfing (rekreacyjnie) dodaj »
Surfing (zawody) dodaj »
Taniec - salsa dodaj »
Taniec brzucha dodaj »
Taniec brzucha dodaj »
Taniec flamenco dodaj »
Taniec hip-hop dodaj »
Taniec jazzowy (występ lub duży wysiłek) dodaj »
Taniec jazzowy (zajęcia, próba) dodaj »
Taniec na rurze dodaj »
Taniec salsa dodaj »
Taniec swing dodaj »
Taniec towarzyski (szybkie tempo) dodaj »
Taniec towarzyski (wolne tempo) dodaj »
Taniec współczesny - modern dance (próba, zajęcia) dodaj »
Taniec współczesny - modern dance (występ lub duży wysiłek) dodaj »
Wędkowanie dodaj »
Windsurfing (rekreacyjnie) dodaj »
Windsurfing (ślizg, pompowanie) dodaj »
Wiosłowanie na łodzi dodaj »
Żeglarstwo (rekreacyjnie) dodaj »
Żeglarstwo (sportowe) dodaj »

Siłownia i fitness

Aerobik (intensywnie) dodaj »
Aerobik (spokojnie) dodaj »
Aerobik (umiarkowane tempo) dodaj »
Aerobik z ciężarkami (4.5 - 6.5 kg) dodaj »
Aqua Aerobik (aerobik wodny) dodaj »
Brzuszki niepełne dodaj »
Brzuszki pełne (energicznie) dodaj »
Brzuszki pełne (spokojne tempo) dodaj »
Brzuszki pełne (umiarkowane tempo) dodaj »
Callanetics dodaj »
Ergometr ramion dodaj »
Ergometr wioślarski (wolno) dodaj »
Ergometr wioślarski umiarkowanie (6 METS) dodaj »
Ergometr wioślarski, bardzo szybko (12 METS) dodaj »
Ergometr wioślarski, szybko (9 METS) dodaj »
Ergometr wioślarski, umiarkowanie (7 METS) dodaj »
Joga (ogólnie) dodaj »
Joga Hatha dodaj »
Joga Power dodaj »
Pilates dodaj »
Podciąganie (energicznie) dodaj »
Podciąganie (umiarkowane tempo) dodaj »
Podnoszenie ciężarów dodaj »
Pompki (energicznie) dodaj »
Pompki (umiarkowane tempo) dodaj »
Przysiad wykroczny dodaj »
Przysiady dodaj »
Rower stacjonarny, bardzo szybko (11 METS) dodaj »
Rower stacjonarny, bardzo szybko (12 METS) dodaj »
Rower stacjonarny, bardzo wolno (3 METS) dodaj »
Rower stacjonarny, szybko (8 METS) dodaj »
Rower stacjonarny, szybko (9 METS) dodaj »
Rower stacjonarny, umiarkowanie (6 METS) dodaj »
Rower stacjonarny, umiarkowanie (7 METS) dodaj »
Rower stacjonarny, wolno (4 METS) dodaj »
Rower stacjonarny, wolno (5 METS) dodaj »
Siłownia (ćwiczenia intensywne) dodaj »
Siłownia (lekkie ćwiczenia) dodaj »
Siłownia (średnio intensywnie) dodaj »
Skakanka (intensywnie) dodaj »
Skakanka (spokojnie) dodaj »
Spinning (trening na rowerach) dodaj »
Step aerobik (wys.stepu: 10 cm) dodaj »
Step aerobik (wys.stepu: 15-20 cm) dodaj »
Step aerobik (wys.stepu: 25-30 cm) dodaj »
Steper dodaj »
Symulator schodów - stairmill dodaj »
Trening rozciągający (streching) dodaj »
Trening z kettlami dodaj »
Trening z piłką gimnastyczną dodaj »
Urządzenie eliptyczne (orbitrek) - intensywnie dodaj »
Urządzenie eliptyczne (orbitrek) - umiarkowane tempo dodaj »
Zumba dodaj »

Sporty walki

Boks dodaj »
Judo dodaj »
Karate dodaj »

Wytrzymałościowe

Bieganie 10 km/h dodaj »
Bieganie 11 km/h dodaj »
Bieganie 12 km/h dodaj »
Bieganie 13 km/h (szybko) dodaj »
Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) dodaj »
Bieganie 15 km/h (bardzo szybko) dodaj »
Bieganie 16 km/h (bardzo szybko) dodaj »
Bieganie 17 km/h (sprint) dodaj »
Bieganie 18 km/h (sprint) dodaj »
Bieganie 6.5 km/h (trucht) dodaj »
Bieganie 7 km/h (powoli) dodaj »
Bieganie 8 km/h (powoli) dodaj »
Bieganie 9 km/h dodaj »
Bieganie 9.5 km/h dodaj »
Chodzenie 2 km/h (bardzo wolno) dodaj »
Chodzenie 3 km/h (wolno) dodaj »
Chodzenie 4 km/h (szybko) dodaj »
Chodzenie 5 km/h (szybko) dodaj »
Chodzenie 6 km/h (szybko) dodaj »
Jazda na rolkach dodaj »
Jazda na rowerze (10 km/h) dodaj »
Jazda na rowerze (11 -15km/h) dodaj »
Jazda na rowerze (16-19 km/h) dodaj »
Jazda na rowerze (19-22 km/h) dodaj »
Jazda na rowerze (23-25 km/h) dodaj »
Jazda na rowerze (25-30 km/h) dodaj »
Jazda na rowerze (powyżej 30 km/h) dodaj »
Jogging wodny dodaj »
Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) dodaj »
Kajakarstwo 6.5 - 9.5 km/h (umiarkowane tempo) dodaj »
Kajakarstwo powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo) dodaj »
Kolarstwo górskie dodaj »
Pływanie kraulem (szybkie tempo) dodaj »
Pływanie kraulem (umiarkowane tempo) dodaj »
Pływanie kraulem (wolne tempo) dodaj »
Pływanie stylem grzbietowym (szybko) dodaj »
Pływanie stylem grzbietowym (wolno) dodaj »
Pływanie stylem klasycznym (szybko) dodaj »
Pływanie stylem klasycznym (wolno) dodaj »
Pływanie stylem motylkowym dodaj »
Slow jogging dodaj »
Spacer dodaj »
Trucht dodaj »
Wioślarstwo dodaj »
Wspinaczka dodaj »
Wspinaczka skałkowa dodaj »

Kalkulator Spalania Kalorii

Ćwiczenie	Czas trwania

Porada. Możesz dodać wiele aktywności do kalkulatora np. 15 min biegania oraz 15 min brzuszków.

Twoja waga kg

Gry

Wczytywanie

Gry zespołowe

Wczytywanie

Obowiązki domowe

Wczytywanie

Pozostałe

Wczytywanie

Praca zawodowa

Wczytywanie

Rekreacyjne

Wczytywanie

Siłownia i fitness

Wczytywanie

Sporty walki

Wczytywanie

Wytrzymałościowe

Wczytywanie

Spalanie kalorii podczas 60 minut tańca współczesnego - modern dance (próba, zajęcia).

Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 60 minut tańca współczesnego - modern dance (próba, zajęcia). Dowiesz się czy Taniec współczesny - modern dance (próba, zajęcia) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.

Spalone kalorie:	336 kcal
Czas trwania:	60 min
Twoja waga:	70 kg

Sprawdź inne aktywności:

Taniec - salsa przez godzinę
Taniec brzucha przez godzinę
Taniec brzucha przez godzinę
Taniec salsa przez godzinę

Pobierz naszą aplikację

Błyskawicznie sprawdzisz każde ćwiczenie.

Taniec współczesny - modern dance (próba, zajęcia)

To taka współczesna alternatywa baletu, w której chodzi o czysty ruch, dynamikę, płynność i przedstawienie uczuć, a nie o proste linie czy piękne pozy... Zajęcia z modern dance to sposób na odstresowanie się i nauczenie ruchu pełnego gracji. To też metoda na spalenie kalorii.

Z nutą akrobatyki

Spokojny i pełen emocji taniec współczesny czerpie z baletu i akrobatyki, dlatego też jego uprawianie jest niemałym wysiłkiem dla organizmu. Nawet na zwykłych zajęciach czy próbie tancerz o wadze 70 kg w ciągu godziny spali 336 kalorii.

Jakie mięśnie i umiejętności rozwija?

Taniec wzmocni mięśnie i kości (dzięki czemu zapobiegnie osteoporozie), a także ogólną kondycję. Wymodeluje nogi, brzuch i ramiona. Poprawi również ukrwienie ciała, dotleni się. Pozbędzie się stresu. Zyska dobre samopoczucie i witalność.

Emocjonujące spektakle

Taniec współczesny to taniec na scenę, to pełne ekscytacji widowiskowe spektakle. To przekazywanie konkretnych uczuć, stanów i emocji. To taniec oparty na idei baletu, jednakże pozbawiony jego sztywnych zasad. Modern dance powstał w Europie na przełomie XIX i XX wieku jako odłam baletu. W latach trzydziestych ubiegłego stulecia opanował także Stany Zjednoczone. Jest on mieszaniną wielu tańców, m.in. tańca nowoczesnego, jazzowego oraz niektórych tańców towarzyskich z tańcem klasycznym, czyli baletem. Z niego to zostały zapożyczone takie pozycje, jak m.in. podstawowe ustawienia rąk i stóp, flex, point, czy plie. Charakterystyczne dla tańca współczesnego jest bazowanie na grawitacji, oddechu, impulsach, dynamice i swingach.

Czy wiesz, że...

Isadora Duncan, tancerka amerykańska, jako pierwsza wystąpiła na scenie boso i w zwykłej tunice, zamiast w tak zwanej paczce baletowej i pointach.
Tancerz tańca współczesnego powinien mieć talenty aktorskie.

Regularne ćwiczenie Taniec współczesny - modern dance (próba, zajęcia) przez 60 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 336 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,302 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,757 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.