- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 2 godzin i 15 minut kajakarstwa powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 2 godzin i 15 minut kajakarstwa powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo). Dowiesz się czy Kajakarstwo powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 1,968 kcal |
Czas trwania: | 135 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) przez godzinę
- Kajakarstwo 6.5 - 9.5 km/h (umiarkowane tempo) przez godzinę
- Bieganie 8 km/h (powoli) przez godzinę
- Bieganie 9 km/h przez godzinę
Regularne ćwiczenie Kajakarstwo powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo) przez 135 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 1,968 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 4,934 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 4,389 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 2 godzin i 15 minut kajakarstwa powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 1 godziny i 50 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 2 godzin i 44 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 7 godzin i 2 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 8 godzin i 2 minut spaceru
- 56 godzin i 14 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 1968 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »