-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 62 godzin i 13 minut wchodzenia po schodach.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 62 godzin i 13 minut wchodzenia po schodach. Dowiesz się czy Wchodzenie po schodach to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 21,900 kcal |
Czas trwania: | 3733 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Regularne ćwiczenie Wchodzenie po schodach przez 3733 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 21,900 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 24,866 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 24,321 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.

Bezpłatna Analiza Dietetyczna
Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizęĆwiczenia
Podczas 62 godzin i 13 minut wchodzenia po schodach spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 547 godzin i 30 minut leżenia
- 17 godzin i 54 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 26 godzin i 35 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 68 godzin i 26 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 21900 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów: