Porównanie 100 g pieczonego udka z kurczaka i 100 g Kurczak po tajsku

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności pieczonego udka z kurczaka i Kurczak po tajsku

Porównaj ile kalorii jest w 100 g pieczonego udka z kurczaka i 100 g Kurczak po tajsku. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kurczak pieczone udko

Kalorie:	218 kcal
Białka:	24 g
Tłuszcze:	13 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Kurczak po tajsku

Kalorie:	94 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	2 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g pieczonego udka z kurczaka, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kurczak po tajsku.

Największą zawartość białka ma 100 g pieczonego udka z kurczaka, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kurczak po tajsku.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g pieczonego udka z kurczaka, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kurczak po tajsku.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kurczak po tajsku, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g pieczonego udka z kurczaka.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

312 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 312 kcal: ?

1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
139 truskawek
10 pomidorów
1 kawałek/i pizz serowych
1 pączków

Aby spalić 312 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kurczak pieczone udko zawiera dużo białka (22.63 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po bardzo intensywnym wysiłku. Produkt dostarcza znaczną ilość sodu (86 mg). Pamiętaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.

Ponadto zawiera cholesterol (135 mg). Nie zapominaj, że dobowa maksymalna dawka cholesterolu nie powinna przekroczyć 300 mg.

Witaminy

Kurczak pieczone udko zawiera witaminę B6 (0.41 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Kurczak pieczone udko jest źródłem potasu (260 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie.