Porównanie 100 g sereka homogenizowanego waniliowego i 100 g Serek homogenizowany waniliowy - Bieluch

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności sereka homogenizowanego waniliowego i Serek homogenizowany waniliowy - Bieluch

Porównaj ile kalorii jest w 100 g sereka homogenizowanego waniliowego i 100 g Serek homogenizowany waniliowy - Bieluch. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Serek homogenizowany waniliowy

Kalorie:	100 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	13 g
Masa:	100 g

Serek homogenizowany waniliowy - Bieluch

Kalorie:	142 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	7 g
Węglowodany:	14 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Serek homogenizowany waniliowy - Bieluch, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g sereka homogenizowanego waniliowego.

Największą zawartość białka ma 100 g Serek homogenizowany waniliowy - Bieluch, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g sereka homogenizowanego waniliowego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Serek homogenizowany waniliowy - Bieluch, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g sereka homogenizowanego waniliowego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Serek homogenizowany waniliowy - Bieluch, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g sereka homogenizowanego waniliowego.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

242 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 242 kcal: ?

2 Jajko kurze
108 truskawek
8 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 242 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Serek homogenizowany waniliowy jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Nie mniej ważne jest, że zawiera sporą ilość tłuszczy nasyconych (2.52 g), które jedzone w nadmiernych ilościach zwiększają odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie i sprzyjają chorobom układu krążenia. Równie istotny jest fakt, że produkt posiada niską zawartość sodu (40 mg).

Minerały

Serek homogenizowany waniliowy zawiera wapń (85 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.