Porównanie 100 g Kluski na parze i 100 g Kluski na parze z jagodami

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kluski na parze i Kluski na parze z jagodami

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kluski na parze i 100 g Kluski na parze z jagodami. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kluski na parze

Kalorie:	242 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	52 g
Masa:	100 g

Kluski na parze z jagodami

Kalorie:	227 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	44 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kluski na parze, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kluski na parze z jagodami.

Największą zawartość białka ma 100 g Kluski na parze z jagodami, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kluski na parze.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kluski na parze, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kluski na parze z jagodami.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kluski na parze, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kluski na parze z jagodami.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

469 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 469 kcal: ?

209 truskawek
15 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 469 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kluski na parze jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Produkt ma niską zawartość sodu (0 mg).