Porównanie 100 g Golonka z indyka ( ze skórą, bez kości ) i 100 g Golonka z indyka gotowana (bez skóry)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Golonka z indyka ( ze skórą, bez kości ) i Golonka z indyka gotowana (bez skóry)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Golonka z indyka ( ze skórą, bez kości ) i 100 g Golonka z indyka gotowana (bez skóry). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Golonka z indyka ( ze skórą, bez kości )

Kalorie:	151 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	8 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Golonka z indyka gotowana (bez skóry)

Kalorie:	131 kcal
Białka:	18 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Golonka z indyka ( ze skórą, bez kości ), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Golonka z indyka gotowana (bez skóry).

Największą zawartość białka ma 100 g Golonka z indyka ( ze skórą, bez kości ), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Golonka z indyka gotowana (bez skóry).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Golonka z indyka ( ze skórą, bez kości ), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Golonka z indyka gotowana (bez skóry).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Golonka z indyka ( ze skórą, bez kości ), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Golonka z indyka gotowana (bez skóry).

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

282 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 282 kcal: ?

1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
126 truskawek
9 pomidorów
1 kawałek/i pizz serowych
1 pączków

Aby spalić 282 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Golonka z indyka ( ze skórą, bez kości ) dostarcza dużo białka (19 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po wymagającym treningu.