Porównanie 100 g maku niebieskiego, 100 g sezamu, 100 g orzecha laskowego, 100 g Pistacje niesolone, 100 g orzecha włoskiego i 100 g Orzecha arachidowego

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności maku niebieskiego, sezamu, orzecha laskowego, Pistacje niesolone, orzecha włoskiego i Orzecha arachidowego

Porównaj ile kalorii jest w 100 g maku niebieskiego, 100 g sezamu, 100 g orzecha laskowego, 100 g Pistacje niesolone, 100 g orzecha włoskiego i 100 g Orzecha arachidowego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kaloryczność produktów

Wartości odżywcze

KalkulatorKalorii.net		Masa [g]	Kalorie [kcal]	Białka [g]	Tłuszcze [g]	Węglowodany [g]
1	Mak niebieski	100	539	23.7	42	24
2	Sezam	100	572	18	50	23
3	Orzechy laskowe	100	666	14.95	60.75	16.7
4	Pistacje niesolone	100	562	20	45	28
5	Orzechy włoskie	100	654	15.23	65.2	13.7
6	Orzechy arachidowe	100	580	25.7	46.1	19.2

Największą ilość kalorii ma 100 g orzecha laskowego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g maku niebieskiego.

Największą zawartość białka ma 100 g Orzecha arachidowego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g orzecha laskowego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g orzecha włoskiego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g maku niebieskiego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Pistacje niesolone, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g orzecha włoskiego.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

3573 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 3573 kcal: ?

40 łyżka/i oliwa z oliwek
1595 truskawek
118 pomidorów
13 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
13 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 3573 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę: