Porównanie 100 g Naleśniki z szpinakiem i serem feta i 100 g Naleśniki z warzywami

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Naleśniki z szpinakiem i serem feta i Naleśniki z warzywami

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Naleśniki z szpinakiem i serem feta i 100 g Naleśniki z warzywami. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Naleśniki z szpinakiem i serem feta

Kalorie:	127 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	17 g
Masa:	100 g

Naleśniki z warzywami

Kalorie:	127 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	17 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Naleśniki z szpinakiem i serem feta, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Naleśniki z szpinakiem i serem feta.

Największą zawartość białka ma 100 g Naleśniki z szpinakiem i serem feta, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Naleśniki z szpinakiem i serem feta.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Naleśniki z szpinakiem i serem feta, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Naleśniki z szpinakiem i serem feta.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Naleśniki z szpinakiem i serem feta, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Naleśniki z szpinakiem i serem feta.

254 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 254 kcal: ?

113 truskawek
8 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 254 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Naleśniki z szpinakiem i serem feta jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Produkt jest źródłem białka (7 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.