Porównanie kaloryczności Ryż (ugotowany) i Ryż - NaturReis
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ryż (ugotowany) i 100 g Ryż - NaturReis. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Ryż (ugotowany)
Kalorie: 115 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 25 g Masa: 100 g -
Ryż - NaturReis
Kalorie: 360 kcal Białka: 8 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 75 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Ryż - NaturReis, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ryż (ugotowany).
Największą zawartość białka ma 100 g Ryż - NaturReis, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ryż (ugotowany).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż - NaturReis, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż (ugotowany).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż - NaturReis, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż (ugotowany).
475 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 475 kcal: ?
- 3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 212 truskawek
- 16 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Ryż jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.