-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 1 godziny i 56 minut chodzenia umiarkowanym tempem.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 1 godziny i 56 minut chodzenia umiarkowanym tempem. Dowiesz się czy Chodzenie 5 km/h (szybko) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 541 kcal |
Czas trwania: | 116 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Chodzenie 2 km/h (bardzo wolno) przez 116 minut
- Chodzenie 3 km/h (wolno) przez 116 minut
- Chodzenie 4 km/h (szybko) przez 116 minut
- Chodzenie 6 km/h (szybko) przez 116 minut
Regularne ćwiczenie Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 116 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 541 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,507 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,962 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
Ćwiczenia
Podczas 1 godziny i 56 minut chodzenia umiarkowanym tempem spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 27 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 39 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 1 godziny i 41 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 1 godziny i 56 minut spaceru
- 13 godzin i 32 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 541 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Bezpłatna Analiza Dietetyczna
Dowiedz się jake błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizę