Porównanie 100 g jogurtu owocowego 1,5% tłuszczu i 100 g Jogurt owocowy 3,5% tłuszczu

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności jogurtu owocowego 1,5% tłuszczu i Jogurt owocowy 3,5% tłuszczu

Porównaj ile kalorii jest w 100 g jogurtu owocowego 1,5% tłuszczu i 100 g Jogurt owocowy 3,5% tłuszczu. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu

Kalorie: 61 kcal

Białka: 4 g

Tłuszcze: 2 g

Węglowodany: 8 g

Masa: 100 g

Jogurt owocowy 3,5% tłuszczu

Kalorie:	111 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	15 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Jogurt owocowy 3,5% tłuszczu, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g jogurtu owocowego 1,5% tłuszczu.

Największą zawartość białka ma 100 g jogurtu owocowego 1,5% tłuszczu, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Jogurt owocowy 3,5% tłuszczu.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Jogurt owocowy 3,5% tłuszczu, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g jogurtu owocowego 1,5% tłuszczu.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Jogurt owocowy 3,5% tłuszczu, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g jogurtu owocowego 1,5% tłuszczu.

172 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 172 kcal: ?

77 truskawek
6 pomidorów

Aby spalić 172 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Warto zauważyć, że Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu ma niską zawartość sodu (47 mg).