Porównanie kaloryczności otartej bazylii i Bazylia świeża lub otarta
Porównaj ile kalorii jest w 100 g otartej bazylii i 100 g Bazylia świeża lub otarta. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Bazylia - otarta
Kalorie: 233 kcal Białka: 23 g Tłuszcze: 4 g Węglowodany: 48 g Masa: 100 g -
Bazylia świeża lub otarta
Kalorie: 23 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 3 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g otartej bazylii, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Bazylia świeża lub otarta.
Największą zawartość białka ma 100 g otartej bazylii, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Bazylia świeża lub otarta.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g otartej bazylii, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Bazylia świeża lub otarta.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g otartej bazylii, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Bazylia świeża lub otarta.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
256 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 256 kcal: ?
- 3 łyżka/i oliwa z oliwek
- 114 truskawek
- 8 pomidorów
- 1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 1 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Bazylia - otarta jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Warto zauważyć, że Bazylia - otarta jest źródłem białka (14 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka