• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz

Porównanie kaloryczności flądry świeżej i węgorza

Porównaj ile kalorii jest w 100 g flądry świeżej i 100 g węgorza. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Flądra - ryba świeża

    Kalorie: 70 kcal
    Białka: 12 g
    Tłuszcze: 2 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g
  • Węgorz świeży (surowy)

    Kalorie: 184 kcal
    Białka: 18 g
    Tłuszcze: 12 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g węgorza, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g flądry świeżej.

Największą zawartość białka ma 100 g węgorza, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g flądry świeżej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g węgorza, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g flądry świeżej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g flądry świeżej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g flądry świeżej.

Ikona diety

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

254 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Flądra świeża jest źródłem białka (12.41 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych. Równie istotny jest fakt, że produkt ma znaczną ilość sodu (296 mg). Pamiętaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.

Zalety:
  • dostarcza białko
Wady:
  • średnia zawartość sodu


Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację


Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.


Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.