Porównanie kaloryczności Szpinak ze śmietaną i szpinaku
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Szpinak ze śmietaną i 100 g szpinaku. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Szpinak ze śmietaną
Kalorie: 52 kcal Białka: 2 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 3 g Masa: 100 g -
Szpinak świeży
Kalorie: 23 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 4 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Szpinak ze śmietaną, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g szpinaku.
Największą zawartość białka ma 100 g szpinaku, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Szpinak ze śmietaną.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Szpinak ze śmietaną, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g szpinaku.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g szpinaku, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Szpinak ze śmietaną.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
75 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 75 kcal: ?
- 4 marchewek
- 33 truskawek
- 32 kubków kaw parzonych bez cukru
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .