Ile kalorii jest w 100 g Szpinak ze śmietaną?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Szpinak ze śmietaną oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
52 kcal
100 g
3 g
3 g
2 g
0 g
- Podobne produkty
- Szpinak
- Szpinak BABY surowy
- Szpinak Liście mrożony - (TESCO)
- Szpinak mrozony liscie
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 2.8 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 3.1 g | 5% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży szpinak ze śmietaną?
Sztuka szpinak ze śmietaną waży 210 g i ma 109 kcal.
Liść szpinak ze śmietaną waży 5 g i ma 3 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Szpinak ze śmietaną z innymi produktami.
Czy szpinak ze śmietaną to dobry składnik Twojej diety?
Ten sposób przygotowania wybranego przez Ciebie warzywa podnosi jego kaloryczność. Ponadto w tej potrawie - Szpinak ze śmietaną - znajdują się niezdrowe tłuszcze nasycone, które spożywane w dużych ilościach promują odkładanie się tłuszczu w organiźmie.
Dodatkowe informacje
Szpinak ze śmietaną w 100 g ma 52 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 pomidory
- 23 truskawek
- 22 kubków kawy parzone bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 4 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 7 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 13 minut
- Leżenie przez 89 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
![metabolic rate of woman](/sfCalorieCalcPlugin/images/woman.png)
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
![metabolic rate of man](/sfCalorieCalcPlugin/images/man.png)
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).