Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g tłuszczu (łoju) wołowego?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g tłuszczu (łoju) wołowego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
902 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
0 g

Tłuszcze
100 g

Białka
0 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Flora Original Tłuszcz roślinny do smarowania 250 g
Tłuszcz roślinny
Tłuszcz roślinny - Planta
Tłuszcz roślinny Butella - Aldik

Węglowodany		GDA %
Witaminy		GDA %
Witamina D	28 IU	5%	Niezbędna dla prawidłowej budowy kości i zębów, reguluje poziom cukru w organizmie, wzmacnia układ immunologiczny.
Witamina E	2.7 mg	18%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Minerały		GDA %
Selen	0.2 mg	0%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Inne		GDA %
Cholesterol	109 mg	36%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	100 g	154%
Tłuszcze Nasycone	49.8 g	249%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	41.8 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	4 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży tłuszcz wołowy (smalec)?

Łyżka tłuszczu (łoju) wołowego waży 12 g i ma 108 kcal.

Plaster tłuszczu (łoju) wołowego waży 15 g i ma 135 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze tłuszczu (łoju) wołowego z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Czy tłuszcz wołowy (smalec) to dobry składnik Twojej diety?

Tłuszcz wołowy (smalec) jako reprezentant grupy Dodatków i przypraw, dodaje smaku naszym posiłkom. Jednak czy możemy go bezpiecznie stosować w naszej kuchni będąc jednocześnie na diecie?

W skład ten produkt wchodzą przeważnie tłuszcze, które mają 2 razy więcej kalorii od węglowodanów czy białek, więc należy uważać na ich zawartość. Nie zapominaj również, że tłuszcze nasycone to te, które należy spożywać z rozwagą, a tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone to te zdrowe ( pod warunkiem, że nie zostały poddane procesowi utwardzania lub obróbce termicznej).

Dodatkowe informacje

Tłuszcz (łój) wołowy ma wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (49.8 g), które spożywane w nadmiarze zwiększają poziom niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Należy wspomnieć, że jest źrodłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (41.8 g), które mają korzystny wpływ na organizm obniżają poziom cholesterolu i ryzyko chorób układu krążenia. Tłuszcze jednonienasycone zaspokajają głód na długo i spożywane w odpowiednich ilościach wspierają odchudzanie.

Warto zauważyć, że Tłuszcz (łój) wołowy jest źrodłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (4 g), które są sycącę i jedzone z umiarem mogą zapobiedz nadmiernemu objadaniu się wspomagając utratę wagi. Ponadto mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca i nadciśnienia. Równie istotny jest fakt, że produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).

Witaminy

Tłuszcz (łój) wołowy posiada witaminę E (2.7 mg), która niweluje szkodliwe działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, obniża poziom złego cholesterolu i wspiera układ immunologiczny organizmu.