Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g tłuszczu roślinnego Planta?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g tłuszczu roślinnego Planta oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
900 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
0 g

Tłuszcze
100 g

Białka
0 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Flora Original Tłuszcz roślinny do smarowania 250 g
Tłuszcz roślinny
Tłuszcz wołowy (smalec)
Tłuszcz z gęsi (smalec)

Węglowodany		GDA %
Witaminy		GDA %
Witamina E	12 mg	80%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Kwas Foliowy	1 µg	--	Wspomaga proces trawienia, wpływa pozytywnie na układ nerwowy.
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	100 g	154%
Tłuszcze Nasycone	49.5 g	248%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	35 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	10.89 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze tłuszczu roślinnego Planta z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Zrób analizę dietetyczną...

Wypełnij, któtką ankietę a dowiesz się co poprawić w swojej diecie.

Powiemy Ci gdzie popełniasz błędy

Na podstawie Twoich odpowiedzi przedstawimy Ci szczegółowy raport, na temat jakości Twojej diety. Wskażemy Twoje błędy oraz powiemy, które z nich są najpoważniejsze.

Dowiesz się co robić by chudnąć szybciej

Raport z ankiety będzie dla Ciebie kopalnią więdzy o tym Co poprawić w swojej diecie, aby przyspieszyć tempo odchudzania.

Przejdź do ankiety dietetycznej »

Czy tłuszcz roślinny - Planta to dobry składnik Twojej diety?

Tłuszcz roślinny Planta jako reprezentant grupy Dodatków i przypraw, dodaje smaku naszym posiłkom. Jednak czy możemy go swobodnie stosować w naszej kuchni będąc jednocześnie na diecie?

W skład ten produkt wchodzą przeważnie tłuszcze, które mają 2 razy więcej kalorii od węglowodanów czy białek, więc należy uważać na ich zawartość. Pamiętaj również, że tłuszcze nasycone to te, które należy jesć z umiarem, a tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone to te zdrowe (oczywiście pod warunkiem, że nie zostały poddane procesowi utwardzania lub obróbce termicznej).

Dodatkowe informacje

Tłuszcz roślinny Planta ma wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (49.5 g), które jedzone w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Produkt jest źrodłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (35 g), mających korzystny wpływ na organizm zmniejszają poziom cholesterolu i ryzyko chorób układu krążenia. Kwasy jednonienasycone zaspokajają głód na długo i jedzone we właściwych ilościach wspomagają odchudzanie.

Równie istotny jest fakt, że produkt jest źrodłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (10.89 g), które są sycącę i jedzone z umiarem mogą zapobiedz nadmiernemu przejadaniu się wspomagając utratę tkanki tłuszczowej. Co więcej, mogą zmniejszyć ryzyko pojawienia się chorób serca i nadciśnienia tętniczego. Warto zauważyć, że Tłuszcz roślinny Planta posiada małą zawartość sodu (0 mg).

Witaminy

Tłuszcz roślinny Planta posiada witaminę E (12 mg), która neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, zmniejsza poziom złego cholesterolu i wspiera układ odpornościowy organizmu.