• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz

Ile kalorii jest w 100 g Płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Kalorie
305 kcal
Waga
100 g
Węglowodany
47 g
Tłuszcze
7 g
Białka
14 g
Błonnik
0 g


Węglowodany GDA %
Ogółem47.4 g16%
Witaminy GDA %
Minerały GDA %
Inne GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem6.6 g10%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa?

  • Łyżka płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa waży 10 g i ma 31 kcal szczegóły »
  • Szklanka płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa waży 110 g i ma 336 kcal szczegóły »

Porównanie kaloryczności płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa:


Czy płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa to dobry składnik Twojej diety?

Dodatkowe informacje

Płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Produkt jest źródłem białka (14.1 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych. Warto zauważyć, że Płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa ma małą zawartość sodu (0 mg).

Zalety:
  • źródło białka
  • niska zawartość sodu

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .


Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).


Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację


Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.


Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.