Ile kalorii jest w 15 g Jogurt 7 zbóż musli daktyle i suszona śliwka - Bakoma?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 15 g Jogurt 7 zbóż musli daktyle i suszona śliwka - Bakoma oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
15 kcal
15 g
2 g
0 g
1 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 2.355 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.39 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży jogurt 7 zbóż musli daktyle i suszona śliwka - Bakoma?
Łyżeczka jogurt 7 zbóż musli daktyle i suszona śliwka - Bakoma waży 15 g i ma 15 kcal.
Łyżka jogurt 7 zbóż musli daktyle i suszona śliwka - Bakoma waży 25 g i ma 25 kcal.
Opakowanie jogurt 7 zbóż musli daktyle i suszona śliwka - Bakoma waży 180 g i ma 182 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurt 7 zbóż musli daktyle i suszona śliwka - Bakoma z innymi produktami.
Czy jogurt 7 zbóż musli daktyle i suszona śliwka - Bakoma to dobry składnik Twojej diety?
Upewnij się czy Jogurt 7 zbóż musli (daktyle i suszona śliwka) nie jest dosładzany cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy sztucznymi słodzikami. Substancje te powodują gwałtowne skoki glukozy we krwi, napędzając apetyt. Ponadto promują zwiększone odkładanie się tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje
Jogurt 7 zbóż musli (daktyle i suszona śliwka) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Warto podkreślić, że posiada niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- mała zawartość sodu
Jogurt 7 zbóż musli daktyle i suszona śliwka - Bakoma w 15 g ma 15 kcal to tyle samo kalorii co:
- 7 truskawek
- 6 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 1 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 2 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 4 minut
- Leżenie przez 25 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).